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在减肥的征程上禁忌食用的三种食物

2019-07-12 19:19:35来源:励志吧0次阅读

在减肥的征程上,禁忌食用的三种食物

在减肥的征程上,禁忌食用的三种食物 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 / 在减肥的征程上,禁忌食用的三种食物 在减肥的征程上,禁忌食用的三种食物 Posted on 2015年3月17日 by stanper in 健康养生 在减肥的征程上,这3种食物是一定要忌食的哦!减肥禁忌食物一:沙拉别以为一份蔬菜沙拉就可以当做减肥食品了,其实蔬菜的本身并不会让人发胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉酱就一定不能小看了,沙拉酱中的脂肪含量你真正了解后会让你吓几跳。例如:法式沙拉调料,每2小匙此类食品含有主要营养成分的热量是134卡,而我们日需量仅为2000卡,其脂肪12.8克,我们日需量也仅为66 克。同样,意式沙拉调料每2小匙含有的热量也高达137卡,脂肪高达14.2克。相比之下,猪里脊肉每85克(1.6两)中含有热量为204卡,脂肪含量为11.1 克,比沙拉酱的脂肪含量略微少一些。建议:少放沙拉酱,或者干脆生啃黄瓜以此来达到减少脂肪摄入量。减肥禁忌食物二:啤酒朋友一起聚餐或者是在开心唱歌的时候,啤酒更是成了免不了的助兴角色。不过,一天喝一罐啤酒带来的后果,一年之后却会换给你7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让你发胖之外,对健康没有任何帮助。如果你想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,不要养成每天喝啤酒的习惯,也不要在睡前喝。啤酒有利尿的作用,睡前喝会造成大量水分聚积体内,造成夜晚尿频的现象。建议:使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸发完毕,不但可以增添菜肴的香味,也可以避免酒精所带来的高热量负担。减肥禁忌食物三:罐装果汁明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。更多快速减肥视频可加我号:taa567 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么?下一条 Next post: 保持“魔鬼”体形 四招“轻松瘦身法”

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